江南大學設計學院研究生劉兆峰：創(chuàng)造力通常是以一種神秘和似是而非的方式起作用。創(chuàng)造性思維是穩(wěn)定的，可以認為是某些性格特征，但也可以基于情境和 語境的改變而改變。靈感和想法往往在不經意之間出現(xiàn)，而當我們最需要的時候卻無蹤跡可循，創(chuàng)造性思維需要復雜的認知，與常規(guī)的思維過程完全不同。

神經科學描繪了一個復雜的創(chuàng)造力的圖像。科學家們現(xiàn)在明白，創(chuàng)造力的復雜程度遠遠超過了我們所認為的左右腦的區(qū)別（理論上，左大腦=理性的分析，右 腦=創(chuàng)意和情感）。事實上，創(chuàng)造力被認為涉及到一系列的認知過程、神經和情緒變化，我們至今還沒有研究清楚想象力起作用的過程機制。

從心理上來說，富有創(chuàng)造力的人格類型很難定性，主要是因為它們既錯綜復雜又充滿矛盾，而且傾向于與習慣或慣例相悖。這不僅僅是一個典型的“飽受折磨 的藝術家”——藝術家真的可能是更復雜的一群人了。有研究表明，創(chuàng)造力是多種人格特征、行為和社會的影響在一個人身上的集中體現(xiàn)。

“有創(chuàng)造力的人真的很難了解自己，因為創(chuàng)造力本身比非創(chuàng)造力更加復雜，”Scott Barry Kaufman說道。他是紐約大學的心理學家，花了幾年的時間來研究創(chuàng)造力。他在赫芬頓郵報說道“創(chuàng)造力最突出的特點是其自身的矛盾性…..富有想象力的 人有著更骯臟的想法。”

雖然沒有“典型的”的創(chuàng)新模式，但有一些故事告訴了我們一些富有創(chuàng)造力的人的性格特征和行為方式。

1.白日做夢

富有創(chuàng)新力的人都懂白日做夢的作用，盡管他們三年級的老師可能會說，白日做夢只是在浪費時間。

根據(jù)Kaufman和曾共同撰寫了一篇題為《對積極的白日夢的頌歌》的心理學家Rebecca L. McMillan共同研究發(fā)現(xiàn)，飄蕩的思緒有助于“創(chuàng)意孵化”的過程。當然，我們中的許多人從經驗中知道，我們想到的好點子都是當我們的心思在別處的時候突然迸發(fā)出來的。

雖然做白日夢似乎是漫不經心的，但2012年的一項研究表明，它可能與一個高度參與的腦狀態(tài)有關——做白日夢可以導致突然的思維連接和敏銳的洞察 力，這與我們在面對干擾下喚起信息的能力相關。神經科學家已經發(fā)現(xiàn)做白日夢具有與大腦進行想象力和創(chuàng)造力思維運轉時相同的思維過程機制。

2.留心觀察外界一切事物

世界是屬于富有創(chuàng)造力的人的——他們看到處潛在的可能性，不斷地從外界汲取信息作為創(chuàng)造性表達的養(yǎng)料。當Henry James這句話被廣泛引用的時候，一個作家可以認為是“什么都沒有失去”。

作家 Joan Didion身邊一直有一個筆記本，本子上記錄了她對人和事件的觀察結果，最終，她找到了更好地了解自己思想的復雜性和矛盾性方法：

“無論我如何詳實記錄我所觀察到的周圍的一切，我們總是會看到身邊事物的共同點，一個透明的，不知羞恥的，不可調和的‘我，’”Didion在她的 文章《我的一本筆記本》中寫到。“我們談論的是一些私人的事情，思維字符串的比特數(shù)目太短了，而且對于這種隨意的、不穩(wěn)定的組合，我們僅僅了解其標記的意 義，以至于無法用于研究當中。”

3.高效利用工作時間

許多偉大的藝術家都曾說過，他們最好的工作時間要么在清早要么在夜里。Vladimir Nabokov 在6、7點醒來后馬上投入到寫作當中，F(xiàn)rank Lloyd Wright養(yǎng)成了凌晨3、4點起床的習慣，工作幾個小時再回到床上繼續(xù)睡。無論是什么時間段，那些具有高創(chuàng)造性輸出的人往往會找出什么時候他們大腦最活 躍的區(qū)間，并據(jù)此來相應改變每天的作息結構。

4.花時間來獨處

“為了要開放創(chuàng)新，一個人必須要有能夠積極面對獨處的能力。他必須克服對孤獨的恐懼，”美國存在心理學家Rollo May說道。

藝術家和創(chuàng)意人經常被認為是孤獨患者，而這可能并非如此，孤獨是可以帶來出色的作品的關鍵所在。對于Kaufman來說，這和做白日夢有一定聯(lián)系——我們需要給自己獨處的時間，讓我們的思緒飛揚起來。

“你必須觸及到自己的內心深處，傾聽自己內心的獨白，為的是能夠將它表達出來，”他說，“如果你沒有接觸自己的內心，并且反思自己……那么你可能會很難找到自己內在創(chuàng)造性的聲音。”

5.繞過人生當中的障礙

許多最具代表性的故事和歌曲一直以來都來自于作者所感受到的撕心裂肺的痛苦和悲傷——這些挑戰(zhàn)所帶來的一線生機便是他們可能成為創(chuàng)造偉大的藝術催化 劑。一個稱為“創(chuàng)傷后成長”的新興心理學領域研究表明，很多人都能夠將遇到的困難和曾經生活中的創(chuàng)傷轉化成自身的創(chuàng)造性發(fā)展。具體地說，研究人員發(fā)現(xiàn)，創(chuàng) 傷可以幫助人們在人際關系、精神氣質、生活態(tài)度、個人優(yōu)點，而最重要的是創(chuàng)造力上——發(fā)掘到他們生命中全新的閃光點。

“很多人都能夠將人生中的障礙變作他們換個角度來看待現(xiàn)實所需的助推劑。”Kaufman說。“每個人的世界觀就像一個堡壘，或作為某種特殊的堡壘 一樣讓我們感到安全，而那些不幸的事，在生命中的某一瞬間發(fā)生了，打碎堡壘的一塊磚瓦，然后引起個整個世界觀的崩塌，人們被迫走向曾經的世界觀所禁錮的邊 緣，在新的環(huán)境中，在明媚陽光下去重新看待眼前的事物，這對創(chuàng)造力的養(yǎng)成是非常有利。”

6.尋找新的體驗

富有創(chuàng)造力的人喜歡接觸新的體驗、感覺和各種心智狀態(tài)——這種開放性本身對創(chuàng)造力的產生就是一種預示。

“開放性體驗一直是取得創(chuàng)造性成就最強烈的預示，”Kaufman說道。“這種體驗包括許多不同的方面，但他們都是彼此相關的：好奇心，尋求刺激，不再抑制自己的情緒，肆意的幻想。這些方面共同作用，組成了人們對自身內在世界的認知和對外在世界探索行為的驅動力。”

7.永不言敗

Kaufman說，韌性實際上是創(chuàng)造力獲得成功的一個前提條件。做創(chuàng)造性的工作經常被描述為一個不斷經歷失敗，但是經過堅持不懈的努力直到做出創(chuàng)新性產品過程——至少成功的例證是這樣的——要知道失敗并不是個別現(xiàn)象。

“創(chuàng)新意味失敗，真正優(yōu)秀的創(chuàng)新更常常會失敗。”《福布斯》撰稿人Steven Kotler 在《愛因斯坦的創(chuàng)造力天賦》一段中寫道。

8.好奇心

富有創(chuàng)造力的人擁有無法滿足的好奇心——他們通常選擇過一種研究性的生活，甚至當他們年邁的時候，依舊保持著對生活的好奇心。無論是激烈的談話或孤獨的思緒漂泊，他們總是以創(chuàng)新性的眼光去看待周圍的世界，想知道為什么會這樣，這是如何做到的，這就是他們的生活方式。

9.觀察他人

由于敏銳的本性驅動，加之對別人生活的好奇心，富有創(chuàng)造力的那類人通常喜歡觀察人——他們能從中領悟到一些很棒的啟示。

“[Marcel] Proust花了自己幾乎一生的時間來進行人物觀察，他寫下了他的觀察記錄，這些文字記錄最終在出現(xiàn)他的書中，”Kaufman說。對于很多作家來說，人物觀察是非常重要的……他們是一群敏銳的人性觀察者。”

10.冒險

冒險是創(chuàng)造性工作的一部分，在生活中的方方面面去冒險在許多創(chuàng)造性的工作中都十分興起。

“在冒險和創(chuàng)新之間有一個深刻而有意義、卻經常被忽視的聯(lián)系，”撰稿人 Steven Kotler 在《福布斯》中寫到。”創(chuàng)新是一個從無到有的創(chuàng)造行為。它要求難以想象的第一把就公開賭注。這是不是膽小鬼能做的事。時間浪費，聲譽受損，錢被亂花——這 些也都是導致產品創(chuàng)造力的消失原因。”

11.給生命一個自我表現(xiàn)的機會

Nietzsche 相信，人的生命和外部世界應該被視為同等的藝術品。富有創(chuàng)造力的人更有可能是這樣看待世界的，同時在日常生活中不斷尋求自我表現(xiàn)的機會。

“創(chuàng)造性表達是一種自我表現(xiàn)，”Kaufman說。“創(chuàng)造力無非是一種你的需要、欲望和特性的個性化表現(xiàn)。”

12.追隨內心的激情

富有創(chuàng)造力的人往往是具有內在動機的——這意味著他們的行為驅動力來自內心的欲望，而不是對外在獎勵或認可的欲望。心理學研究表明，一個富有創(chuàng)造力 的人在面對一項挑戰(zhàn)性的活動時，檢測到了內在動機活動的跡象，而且研究表明，在參與活動的時候，一點點內在驅動力的存在，足以引起創(chuàng)力的爆發(fā)。

“杰出的創(chuàng)造作者選擇和熱衷于具有挑戰(zhàn)性的、有風險的問題，因為這會讓他們從調用自身才能的過程中獲得一種強大的力量感，”M.A. Collins和T.M. Amabile在《創(chuàng)造力手冊》一書中寫道。

13.突破自我局限

Kaufman認為，白日夢的另一個目的是幫助我們突破自己有限的視角去探索其它思維方式，這是進行創(chuàng)造性工作的一個重要的資本。

“白日夢能夠讓我們突破當下，”Kaufman說，“與白日夢具有相同機制的大腦網絡是與心智理論相關的大腦網絡——我喜歡叫它“想象力大腦網絡”——你可以想象自己的未來，但它也可以讓你想象其他人的想法。”

研究還表明，有誘導作用的“心理距離”——即，以另一個人的觀點或用不真實的或不熟悉的方式思考一個問題——可以促進創(chuàng)造性思維的發(fā)展。

14.廢寢忘食

富有創(chuàng)造力的人可能會發(fā)現(xiàn)，當他們寫作，跳舞，畫畫或者以另一種方式表達自我的時候，他們就進入了自己的“域”，或所謂的心流狀態(tài)，這可以幫助他們 發(fā)揮最高水平的創(chuàng)造力。心流是一種精神狀態(tài)，是一個人超越思維意識而毫不費力的達到極高的專注度和冷靜度。當一個人處于這種狀態(tài)時，他對任何內部或外部的 可能會阻礙他的壓力和干擾都處于免疫狀態(tài)，不會因此而分心。

當你在做一件你喜歡并且擅長的活動時，但同時也有挑戰(zhàn)性的時候，你可能會進入心流狀態(tài)——就像在投入于一個優(yōu)秀的創(chuàng)意項目時的狀態(tài)一樣。

“[創(chuàng)意人]已經發(fā)現(xiàn)他們所愛的東西，但他們也需要掌握應有的技能，才能夠進入心流狀態(tài)，”Kaufman說。“心流狀態(tài)需要你自身具備的技能和你參與的任務或活動相匹配。”

15.讓自己被美環(huán)繞

充滿創(chuàng)意的產品往往很有品味，作為創(chuàng)造力的產物，他們也是一直處于美的包圍之中。

最近發(fā)表在美學心理學期刊上的研究表明，創(chuàng)新，和音樂家——包括管弦樂團的音樂家，音樂教師，和獨奏者——所展現(xiàn)出來的藝術氣息，都表現(xiàn)對藝術美的敏銳感受和相互間的共鳴。

16.善于聯(lián)想

如果有一個東西可以用來區(qū)分具有高度創(chuàng)造力的人和不具備這種能力的人，那么就是他們具備一種別人看不到的事物間可能性的能力，話句話說，就是用眼睛看到。許多偉大的藝術家和作家都說過，創(chuàng)造力是僅僅是一種將別人永遠不不可能想到有關聯(lián)的兩個點聯(lián)系起來的能力。

以下是Steve Jobs的原話：

“創(chuàng)新就是連接東西。當你問創(chuàng)意人他們是如何做到的時候，他們會感到有點內疚，因為他真的自己也不知道是如何做到的，他們只是看到過一些東西而已。過了一段時間，這些東西對于他們來說還是記憶尤深。其實原因就是他們能夠將自己的經驗聯(lián)系起來，然后合成新的東西。”

17.不斷打破常規(guī)

體驗的多樣性比什么都重要，其中的關鍵就是要創(chuàng)新，Kaufman說。創(chuàng)造力就是要打破常規(guī)，體驗新的事物，拒絕任何使生活更單調平凡的事情。

“富有創(chuàng)造力的人擁有更豐富的多樣性的體驗，而習慣正是扼殺多樣性體驗的劊子手，”Kaufman說。

18.花時間來靜觀

富有創(chuàng)造力的人深諳一個清醒而專注的頭腦的價值——因為他們的工作恰恰取決于此。許多藝術家，企業(yè)家，作家和其他具備創(chuàng)造力的員工，像David Lynch，轉而將冥想作為一種工具，利用它來讓自己進入最有創(chuàng)意的思維狀態(tài)。

科學研究也支持的這個想法，靜觀真的可以從多方面促進你的腦力思維。2012年荷蘭的研究表明，某些冥想技巧可以促進創(chuàng)造性思維。靜觀的做法已經與 提升記憶力和注意力，獲得更好的精神狀態(tài)，減少壓力，舒緩焦慮，提高腦力等作用聯(lián)系起來——所有這些都可有利于獲得更好的創(chuàng)造性思維。

原文地址：huffingtonpost
譯文地址：daichuanqing

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